Witam Cię Serdecznie,

jest mi bardzo miło, że odwiedziłeś/aś moją stronę.

Nazywam się Arek Nowak i jestem trenerem asertywności i rozwoju osobistego. Obejrzyj proszę kolejne strony, na których znajdziesz informacje o mnie, program treningu oraz ciekawe artykuły.
Jeśli chcesz zwiększyć swoją osobistą skuteczność, pragniesz aby Twoje relacje z innymi ludźmi przynosiły Ci więcej satysfakcji, marzysz o lepszej przyszłości zapraszam na spotkanie
z asertywnością.

Podczas tego wyjątkowego treningu:

- poznasz techniki wzmacniające poczucie własnej wartości

- nauczysz się odmawiać bez poczucia lęku, winy i skrępowania

- będziesz umiał/a radzić sobie ze słowną agresją i nachalnym zachowaniem

- nauczysz się wyrażać swoje poglądy, opinie, potrzeby oraz oczekiwania swobodnie i z pewnością siebie

- będziesz lepiej radził/a sobie w sytuacjach konfliktowych

- dowiesz się jak wpływać na swoje otoczenie zawodowe, prywatne i towarzyskie


Asertywność jest moją filozofią życia, określa mój sposób myślenia, pozwala mi realizować cele i marzenia, daje poczucie bezpieczeństwa - to moja największa pasja, z którą chętnie się z Tobą podzielę.

Jestem trenerem efektywnej komunikacji interpersonalnej oraz rozwoju osobistego. Ukończyłem studia ekonomiczne w Wyższej Szkole Zarządzania we Wrocławiu oraz jestem absolwentem podyplomowych studiów Trenera Biznesu w Wyższej Szkole Bankowej.

Moja przygoda z komunikacją i rozwojem osobistym zaczęła się wiele lat temu i trwa do dzisiaj. Zostałem trenerem asertywności dlatego, że asertywność określa mój sposób myślenia i zachowania, jest moją filozofią życia, przenika każdą moją sferę: zawodową, prywatną i towarzyską. To moja pasja.

Każdego dnia przez nasze życie przewija się tysiące spraw, wątków i problemów, stresujących sytuacji zarówno w pracy jak i w domu. Jak sprawić aby nas to nie przygniotło? Co zrobić by stawić temu czoła? Jak sprawnie i efektywnie komunikować się z innymi. Jak współżyć i współpracować z ludźmi, których spotykamy na co dzień? Na te pytania poszukiwałem odpowiedzi i uzyskałem je po tym, jak zaprzyjaźniłem się z asertywnością.

W moim rozumieniu asertywny znaczy wolny. Wolny, swobodny i nieskrępowany w wyrażaniu własnych poglądów, przekonań, uczuć i emocji. W dzisiejszych czasach wiele osób nie potrafi wyrażać własnych emocji. Są tacy, którzy nie potrafią ich okiełznać i poskromić, chłostając nieuzasadnioną i destruktywną krytyką swoje otoczenie albo wyładowując swoje frustracje na niewinnych osobach. Są też tacy, którzy żyją w przekonaniu, że ich wyrażanie jest oznaką słabości, że można się odsłonić narażając się na atak lub ośmieszenie. Prawda jest jednak taka, że zagłuszane emocje obniżają pewność siebie, sprawiają, że zaniżamy własne aspiracje oraz wpływają na obniżenie szacunku do siebie i innych. Mówi się, że dzisiaj trzeba być kimś, żeby cię szanowali. Nie zgadzam się. W dzisiejszych czasach, żeby być kimś trzeba być sobą i akceptować swoje słabości skupiając się na tym co w nas najlepsze. Bądź sobą, wszyscy inni są już zajęci!

Zasady, którymi kieruję się w życiu:

Jesteś odpowiedzialny za swoje życie - każda twoja decyzja doprowadziła cię do miejsca, w którym dzisiaj jesteś.
Zachowanie rodzi zachowanie - to co dajesz innym oddadzą ci z nawiązką.
Żaden wiatr nie sprzyja temu, kto nie ma wyznaczonego portu - cele inicjują działania, rezultaty je utrwalają.
Nigdy nie idź na kompromis z uczciwością - bądź szczery wobec siebie i innych.
Najlepszym sposobem przewidywania przyszłości jest jej tworzenie - bądź czynnym uczestnikiem własnego życia a nie tylko jego obserwatorem.
Trzeba znacznie więcej wiedzieć, aby milczeć, niż aby mówić - słuchaj dwa razy więcej niż mówisz.
Szukaj w ludziach dobra - zwykle jest tak, że to co widzimy zależy głównie od tego czego szukamy.
Dbaj o swoje ciało - to jedyne miejsce, w którym żyjesz.
TRENING ASERTYWNOŚCI - W POSZUKIWANIU WEWNĘTRZNEJ SIŁY

Trening asertywności powstał na podstawie wieloletnich doświadczeń w rozwiązywaniu konfliktów rodzinnych i zespołowych, a także jest wynikiem dorobku wielu warsztatów szkoleniowych. Praca z ludźmi i pomoc w rozwiązywaniu ich wielorakich problemów była podstawą do stworzenia jedynego w swoim rodzaju treningu umiejętności psychospołecznych.

Korzyści wynikające z rozwijania asertywności w sobie oraz innych mają zasadnicze znaczenie w codziennych działaniach. Kiedy ludzie znajdują się w konfliktowych sytuacjach, emocje z nimi związane pochłaniają dużo energii. Mogą oni być przestraszeni, rozgniewani, zestresowani, mogą żywić do kogoś urazę albo odczuwać brak nadzieji. Umiejętności rozwiązywania konfliktów nie są tylko "zdrowym rozsadkiem". To złożone sekwencje umiejętności, którymi większość ludzi nie dysponuje. Pomiędzy Tobą a otoczeniem powstaje związek oparty na wzajemnym zaufaniu, co jest równoznaczne z tym, że każdy stopniowo określa swoją pozycję wobec innych i potrafi wzmacniać pozytywne nastawienie do nich, jednocześnie wspierając takie samo podejście we własnym otoczeniu.

Nadrzędnym celem edukacji nie jest wiedza, ale działanie

Program szkolenia:
1. Co to jest asertywność?
znaczenie i rola asertywności w życiu człowieka,
rozpoznawanie zachowań nieasertywnych i asertywnych,
świadomość własnego terytorium psychologicznego i jego obrona,
poskramianie negatywnych emocji podczas wyrażania siebie,
2. Rozwijanie samoświadomości i budowanie fundamentów pod asertywne zachowania.
inteligencja emocjonalna w kontaktach interpersonalnych,
analiza nawyków myślowych i przekonań utrudniających pomyślne funkcjonowanie w życiu,
monolog wewnętrzny i jego wpływ na nasze życie,
pewność siebie w prawdziwym świecie,
techniki wzmacniające pewność siebie,
3. Asertywność w praktyce.
odmawianie bez poczucia winy,
stanowienie własnych granic,
wyrażanie próśb i oczekiwań bez lęku i skrępowania,
rozwijanie asertywności przez wykorzystanie odpowiednich technik komunikacyjnych,
jak się zachować gdy nie wiesz jak się zachować,
4. Asertywność w trudnych sytuacjach interpersonalnych.
zniekształcenia percepcyjne i poznawcze oraz stereotypy i uprzedzenia zniekształcajace komunikacje miedzy ludzmi,
analiza predyspozycji do rozwiązywania sytuacji konfliktowych,
reagowanie na krytykę i rzeczowe przyjmowanie ocen,
obrona swoich praw i godności przed atakiem i agresją werbalną,
5. Trening asertywności zorientowany na indywidualne potrzeby uczestników.

Metody szkoleniowe
interaktywne mini-wykłady,
gry i symulacje,
studium przypadku,
ćwiczenia indywidualne i grupowe,
odgrywanie ról,
dyskusje problemowe,
testy diagnostyczne,
Wielkość grupy 8-12 osób.

Musimy charakteryzować się tym, czego chcemy nauczać

 

Pozdrawiam Cię serdecznie z asertywnością w tle i do zobaczenia wkrótce.

 

 

AREK Nowak
Trener Asertywności i Rozwoju Osobistego


e-mail: 
www.jakgrac.pl
 

Arek Nendor, Kużnia umiejętności psychospołecznych, Rozwój osobisty, Trening asertywności, Coaching, Doskonalenie umiejętności psychospołecznych, Trening, Szkolenie, Wrocław, Dolnośląskie
Kużnia Umiejętności Psychospołecznych © 2012 All rights reserved.

Start
O mnie
Trening Asertywności
Coaching Asertywności
Terminy i Cennik
Artykuły
Kontakt
Asertywne miejsce w pracy
Autoreputacja - warto o nią zadbać
Czterech Jeźdźców Apokalipsy